부자들이 아무리 바빠도 매일 운동하는 이유

성공한 사람들이 가지고 있는 공통점 중에 하나가 확실한 자기 관리라고 합니다. 그중에서도 자기 몸 관리인데요. 아무리 바빠도 매일 운동을 하는 이유가 있다고 합니다. 과연 어느 부분에서 운동이 좋은지 살펴보겠습니다.

 

요즘 현대인들은 살이 찌기 쉬운 여건인데요. 그 결과 남녀노소 많은 분들이 살을 빼기 위해서 노력합니다. 그 방법 중 하나가 운동인데요. 운동은 체중 관리뿐만 아니라 다른 여러 효과가 있습니다. 부자들이 매일 빼먹지 않고 운동을 하는 이유를 자세히 살펴봅니다.

부자들이 운동하는 이유 1 - 실행력이 좋아진다 

구상은 머리가 해도 실행은 몸이 합니다. 실행력도 실력입니다. 플로리다주립대학교 대학원 교육공학 박사이자, 「끈기보다 끊기」의 저자 유명만 교수는 이렇게 말합니다. 

 

재테크와 금테크는 망해도 근육을 기르는 데 투자한 '근테크'는 절대 망하지 않는다.

이렇게 말한 이유는 조금이라도 젊을 때 키워둔 근육은 삶의 원동력이 된다는 말이죠. 근육을 키우는 것도 젊고 건강해야 할 수 있는 것이죠. 만약, 몸이 온전치 않다면 운동도 마음대로 할 수 없으니까요.

근육은 곧 체력이고 체력은 지치지 않고 포기하지 않는 마음과 이어진다고 합니다. 부자들은 꿈을 향하는 장기전에서 정신력이 아닌 체력으로 난관을 극복합니다.

 

부자들이 운동하는 이유 2 - 외모가 나아진다

운동을 하면 군살이 빠지고 몸이 탄탄해지며 독소를 배출해 피부가 좋아집니다. 게다가 혈액순환이 잘되면서 눈에 생기가 돕니다. 예를 들어 운동선수들을 보면 얼굴이 훈남, 훈녀들이 많고, 균형 잡힌 몸매를 갖고 있습니다. 레드 아이언 건설회사의 CEO인 저스틴 월러(Justin Waller)는 이렇게 말했습니다.

 

운동이 언제나 먼저예요. 운동은 사업을 훨씬 더 쉽게 만들어주기 때문이죠.

 사람들은 몸이 좋은 사람들을 본능적으로 존중합니다. 근육은 허리를 꼿꼿이 세우고, 허리는 자세를 만들며, 이는 곧은 멘털리티와 신뢰도로 연상되기 때문입니다.

 

부자들이 운동하는 이유 3 - 루틴이 생긴다

부자들은 시간을 효율적으로 쪼개고 또 쪼개서 활용하기로 유명합니다. 그 바쁜 일정 중에서도 매일 빠지지 않는 스케줄이 바로 운동입니다. 정해진 시간에 같은 운동을 하면 그 성취감을 바탕으로 다음 일정을 계획적이고 효율적으로 살 수 있습니다. 배우 드웨인 존슨은 새벽 4시에 일어나 해가 뜨기 전 두 번의 운동을 한다고 알려졌죠. 드웨인 존슨은 이렇게 말합니다.

 

이 시간은 하루의 중심을 잡아주어 그날 열심히 일할 수 있게 합니다.
주변 잡음을 차단하고 생각을 비울 수 있게 하며 마음을 단단하게 하죠. 

 

부자들이 운동하는 이유 4 - 기분이 좋아진다

행복은 허리둘레에 반비례, 허벅지 둘레에 비례한다는 말이 있습니다. 몸을 움직이지 않아 뱃살이 찌면 우울해지고 근육으로 허벅지가 굵어지면 밝아진다는 것입니다. 몸은 땀을 흘리고 나면 상쾌한 기분을 느끼게 됩니다. 움직이면서 내가 앞으로 나아가고 있다는 생각에 밝은 에너지와 열정이 따라옵니다. 

 

부자들이 운동하는 이유 5 -  좋은 의사결정을 내릴 수 있다

놀랍게도 인간의 뇌는 운동을 하면 더 똑똑해집니다. 운동을 통해 늘어난 신경 세포가 뇌를 물리적으로 업그레이드하기 때문이죠. 의사들은 6개월가량의 규칙적인 유산소 운동이 전두엽과 측두엽의 회색질 볼륨 증가를 가져온다는 연구 결과를 발표한 바 있습니다.

전두엽은 인지 능력과 관련이 있으며 측두엽은 기억력에 관여합니다. 사고의 속도를 빠르게 하고, 예민하게 하며 판단력을 향상해 주어 의사 결정의 퀄리티를 높여줍니다. 

 

부자들이 운동하는 이유 6 - 감정을 통제할 수 있다

 연세대 김주환 교수의 책 「회복탄력성」에서는 주 3회, 30분 이상, 최대 심박수 60~80%의 운동을 8주 이상 반복할 것을 추천합니다. 유산소 운동을 심폐 지구력을 상승시키고, 심폐지구력이 좋아지면 한 번에 더 많은 산소를 공급받을 수 있게 됩니다. 

심장이 많이 뛰지 않고도 충분해지면 기초 심박수가 낮아집니다. 뇌는 차분하게 뛰는 심장을 행복하고, 평안한 상태로 인식합니다. 정신은 평온한 상태로 유지하고 감정을 통제할 수 있게 되는 것이죠.

이상으로 성공한 사람들이 운동을 꾸준히 하는 이유에 대해서 살펴보았습니다. 끝까지 봐주셔서 감사합니다. 건강하고 행복하세요.

 

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